Souvent on pense que l'on en est incapable, qu'on n'a pas la patience, que ce n'est pas une activité qui bouge assez et pourtant...Â
Le corps et l'esprit sont en exercice lors de la pratique de la méditation.
Il s'agit d'un exercice mental qui peut avoir plusieurs effets selon l'exercice effectué: le lâcher prise, la pleine conscience, gestion émotionnelle, déstresser ou juste le bien-être du moment présent.Â
Je la pratique régulièrement pour mon évolution mais également dans le travail de la communication animale pour améliorer mon écoute. Et vous, vous pratiquer? Quelles sont vos méditations préférées? Â
Je vous encourage à essayer, il y a de nombreuses vidéos de méditations guidées sur internet, elles sont là pour ça. Profitez d'un moment pour vous faire du bien d'une façon nouvelle. Appréciez même juste de vous poser un moment sans aucune pression ni attentes.Â
Vous êtes là , bien et présent dans ce monde.Â
Voici quelques vidéos que j'aime beaucoup pour m'aider à méditer:
Par YogaCoaching, méditation du matin en foret : https://www.youtube.com/watch?v=U2RvYqiph0w
Par Mike Méditation, pour une belle journée : https://www.youtube.com/watch?v=rnqsUiGpGXw
Par Jenna Blossom , courte méditation de 7 min : https://www.youtube.com/watch?v=ZgHGShn21QU
